رفع یبوست با خاکشی و نبات در وعده افطار
برای کسانی که یبوست دارند, افطاریشان را بهتر است با خاکشی و آب داغ و کمی نبات شروع کنند.
لیلا شیربیگی در برنامه سرتان سلامت که ویژه ماه رمضان است درباره رفع یبوست در روزه داری , اظهار داشت : برای کسانی که یبوست دارند , افطاریشان را بهتر است با خاک شیر و آب داغ و کمی نبات شروع کنند.
یک قاشق چایخوری خاک شی در یک فنجان آب داغ و کمی هم پودر نبات با هم مخلوط کنند و افطار را با این نوشیدنی گرم باز کنند و بعد 15 دقیقه تحمل کنند تا خاک شی و آب داغ جذب بدن شود , آن زمان شروع به خوردن افطار کنند.
افطار را با نوشیدنیهای گرم شیرین آغاز کرد. شیر گرم با عسل , شیر گرم با شیره انگور , چای با شیره انگور , استفاده از شکر در نوشیدنیهای گرم کمک میکند که انرژی از دست رفته زودتر برگردد و در عین حال رطوبت از دست رفته هم زودتر جبران شود.
همچنین سید سعید اسماعیلی – متخصص طب سنتی نیز اضافه کرد : برای افطار بهتر است که ما غذاهایی مصرف کنیم که با معدهای که حدوداً 17 ساعت خالی بوده سازگار باشد بنابراین استفاده از غذاهایی که بسیار سنگین و دیرهضم هستند برای وعده افطار قاعدتاً خوراکیهای مناسبی به نظر نمیرسند.
به گفته وی استفاده از آب سرد موقعی که افراد ساعتها تشنه بودند و کبد و معده حرارت زیادی دارد, باعث میشود به سرعت این آب سرد جذب کبد شود و به کبد ما آسیب برساند. توصیه میکنیم افطار را با کمی آب ولرم باز و روزه را با آن باز کنند.
مهدیس مجتبایی – متخصص طب سنتی نیز خاطرنشان کرد: یادتان باشد در زمان افطار تا سحر از چای پُررنگ قهوه و نسکافه خیلی کم استفاده شود یا اصلاً استفاده نشود , چون تشنگیتان را چندین برابر افزایش میدهد.
اگر خیلی به خوردن چای عادت دارید بهتر است از چای کم رنگ و ترجیحاً از چایهای ایرانی اصیل بدون عطر و بدون اسانس استفاده شود.
بدون دیدگاه